co z kreatyne

[...] miarke?) Co myslicie o takiej mieszance olimpu w ktorej jest dextroza i tauryna razem - jak co to brac to tylko z kretka? Do tego zauwazylem ze sporo ludzi poleca ta kreatyne z vitalmaxa - faktycznie jest dobra? To chyba tyle z moich watpliwosci i w sumie zebranie wszystkiego do kupy wiec moze i nie jest takie niepotrzebny ten post Z [...]

Witam Coś o mnie: Wiek:24 wzrost prawie 190 cm waga: 77kg cel: siła, rzeźba, beztłuszczowa masa - mniejwięcej taka kolejność, chociaż, wiem, że najpierw trzeba mieć co rzeźbić ;) stosowane suplementy jako uzupełnienie diety: białko, gainer, bcaa, witaminy staż treningowy: od kwietnia 2008r. Od stycznia 2009r , jakos tak powiedzmy tydzień lub dwa [...]

[...] forme. Chce zrobic cos takiego (celem jesy maly przyrost wagi, jakosc): 1-4 stanabolin unichem 25 mg ed 1-4 testabol DB 100 mg e3d odblok z clomidu (listek 12 szt) potem kreatyne jablczan na podtrzymanie. cykl krotki i delikatny, ale taki wlasnie ma byc. teraz moje pytanie- czy stezenie propa bedzie sie dobrze utrzymywac przy 100 mg co 3 dni? [...]

Siemanko !! Od 3 tygodni jem kreatyne, niestety jest to juz moj 4 cykl kreatynowy i nie odnotowalem w zasadzie zadnych przyrostow silowych ;( Smutne, bo biore jeszcze hmb liquid, ktore na mnie dobrze dzialalo , zas po ostatnim cyklu kreatynowym poszlo mi + 10 kilo na lawie. W zasadzie chodzi mi tylko o wyciskanie na plaskiej, bo w martwym i [...]

[...] zrobic to na 100% po kilku cwiczeniach z gory a i tak w niedziele mam czas na regeneracje przed kolejnym treningiem. Co myslicie o takim planie? Objetosc nie bedzie za duza zeby wyrobic sie z regeneracja ? Suplementy jakie stosuje to rozne witaminy, kreatyne, bialko wedlug brakow w diecie, beta alanine, cytruline, aakg, carbo, tyrosine, bcaa.

[...] pomperze tak zeby pala stala jak sosna do tego bialeczka witaminy itp. Po tych 6tyg. mysle zeby stestowac jakis jeden stackx2 puchy Teraz pytania 1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a 4.Co powiecie na [...]

Siemanko, chce wejść po dość długiej przerwie od kreatyny, spowrotem na cykl kreatynowy. Mam kreatynę która lezy już koło roku czasu w szafce i jej termin był do kwietnia 2017. I pytanie, jak myślicie, mogła się zepsuc, stracic swoje własciwosci czy coś? Wiadomo, nie jest to drogi suplement, ale jednak jeśli nic jej się nie stało, to po co kupować [...]

[...] Poza tym jak jem czesciej to przemiana materii przyspiesza i jestem ciagle glodny, a mimo to nie tyje. Prosze o ocene/poprawe tej diety. Kiedy moge stwierdzic, ze dieta dziala lub nie dziala ? Po jakim okresie powinienem przytyc np. 5kg? Mam kreatyne, zamierzam wziasc ja za dwa tygodnie, czy to ma sens ? Z gory dzieki za odpowiedzi, dam sogi :)

[...] miedzy sniadaniem i obiadem oraz obiadem i kolacja. Nie piszcie tylko ze gainera pije sie 4x, ja go traktuje jako uzupelnienie, a w ogole fundusze ograniczone ;] Jest to moj 1 cykl i mam 2 saszetki czyli 200 tabletek. Posiadam dosc dobra kreatyne ktora trzymam na wykorzystanie po cyklu, ale czy ona wystarczy, jest cos taniego co ja uzupelni?

Witam, mam taki problem, otóż na treningach źle się czuję, nie mam siły, wczoraj 1 raz od miesiąca byłem na siłowni i myślałem, że umrę, tak się słabo czułem, nie czułem siły w mięśniach, jakby mi ją odebrano, ręce prawie bezwładne, zero energii. Robiłem taką ogólnorozwojówkę, że tak powiem z każdej partii po 1-2 ćwiczenia. Nie nakładałem dużego [...]

[...] 10 - przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac 4x 10 - martwy ciag 4x15 Przedramie - tak jak we wtorek Robię go 4 tydzień . Teraz niedługo chcę zacząć brać pierwszy raz kreatyne mono i nie chcę żeby się zmarnowała :) Wiek : 23 Waga: 88 Wzrost: 188cm Staż: cieżko określić, były duże przerwy, no ,ale teraz regularnie ok. 4 miechy Dieta: [...]

Witam jestem w trakcie robienia cyklu kreatynowego: 1.TREC kreatyna mono proszek 600g. Robie tydzień i widzę tylko przyrost siły a sylwetka może troszkę się napompowała (biorę kreatynę dopiero 1,5 tygodnia) Mam dietę ,trening też dobry. Moje pytania są takie : 1.Czy coś pójdzie po tej kreatynie?(czy jeszcze za wcześnie na widoczne efekty) 2.Co [...]

[...] treningowe w dawce 100 g porcja, oraz w każdy dzień 2 x dziennie między posiłkami Gainer MCT. Po 3 miesiącach takiego zestawu bez specjalnych rezultatów zacząłem brać mono kreatyne od Kaizena, opakowanie wykończyłem w miesiąc. Aktualnie odstawiłem GB i G MCT i biore Whey Bolic 4000 również od Olimpu oraz Universal nutrition Storm (biore od [...]

[...] na tydzień podzielone na 2 strzały. Do tego zwiększyłbym podaż białka i węgli. Oprócz soku mam jeszcze carbo 4kg, Elite Whey 4,5 kg oraz witaminy. Po cyklu chce wrzucić kreatyne. Nie wiem tylko jak rozpisać odblok, tzn. co w jakich ilościach i kiedy brać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

Witam, chcialabym zaczac stosowac kreatyne. Do tej pory stosowalam jedynie odzywki (bialkowe, gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi [...]

Witam! Wiem ze z pewnością, juz takich tematów było wiele, jednak mysle ze jest to raczej sprawa indywidualna, zalezna od masy, wieku, sprzetu itp. dlatego postanowiłem zacząc nowy temat:) Otóż mam 17 lat, około 185cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mimo skromnej masy myślę, że siły mi nie brakuje, przynajmniej jak na kogos kto nigdy regularnie nie [...]

[...] godziny (pracuję do późna) czyli śniadanie to ok 11-12, obiad 17, kolacja 22, kłade się ok 1-3 nad ranem - więc nietypowo i do takich warunków musiałbym te suplementy ustawić. A trening od 15 (mogę pozwolić sobie na 2 treningi np 12 i 16). Jak brać i czy brać to co wyżej napisałem by sobie nie zaszkodzić? Czyli kreatyne i białko.. pomóżcie!

[...] cyklu żadnych spadków pomimo iż musiałem przestać ćwiczyć zupełnie z powodu kontuzji. jednak tutaj nie trwała tyle co pierwsza i od pół roku ćwiczę normalnie. teraz stosuje kreatyne mono z universala od 2 tyg ale z przerwą 5 dniową z powodu zatrucia. A więc do sedna, po opisaniu mojej wcześniejszej suplementacji. Czytałem trochę na ten temat i [...]

[...] żadnych Odzywek, ani suplementów. Co byście mi doradzili na początek. Ja tak sobie myslałem, ze moze zaczac od samego białka albo Gainera, a dopiero potem zacząc brac kreatyne. Co o tym sądzicie?? Prosze o jakis przykład suplementów(tak max 100 ewentualie do 150 zł). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 16 [...]

[...] dietę (nie pochłaniającą wiele czasu i pieniędzy) mógłbym stosować na przybranie masy ciała i kształtowanie mojej sylwetki, oraz jakie do tego brać suplementy: białko, kreatyne, jakieś gainery? Nigdy nie spożywałem żadnych suplementów, ale chciałbym zacząć, aby osiągnąć swój cel. Proszę o pomoc i odpowiedzi osób, którzy chcą mi pomóc i co [...]